简单实用的产后哺乳期减肥方法推荐 [宝妈瘦身]

推荐简单实用的产后哺乳期减肥方法[微信：junge239]

　　对于每个产后妈咪来说，恢复身材是最重要的事情。以下是几个产后哺乳期减肥方法，让你在哺乳期也能成功减肥！想要减肥的妈咪们，快来学习吧！

　　产后哺乳期减肥方法1：保持均衡饮食

　　在保证奶水营养的同时，也要控制摄入高脂高卡的食物。控制体重是减肥的第一步，哺乳期减肥不能过于激烈，一般以控制目前体重为目标。

　　产后哺乳期减肥方法2：每天坚持小量运动

　　产后的6周开始，每天坚持10分钟的有氧运动，然后每天加长一点时间，直至每天保持30分钟的运动量，可以是慢跑或者是瑜伽等。

　　产后哺乳期减肥方法3：不吃甜品

　　甜品是减肥的大敌，一定要控制好嘴巴。想减肥的妈咪要尽量少吃或者不吃甜品，这样才能保证有效减肥。

　　产后哺乳期减肥注意事项

　　绝对不能节食减肥，这个是本末倒置的。减肥应该以保证bb营养的前提下进行，增加营养是必须的，然后可以通过每天的运动消耗，母婴消耗去减肥，绝对不能节食减肥[www.517doudou.com]！