运动减肥成功肚子肉松弛了,可以转呼啦圈改善 [运动减脂]

成功减肥后，可能会出现肚子松弛的情况。肥胖的原因是皮下脂肪过多，减掉脂肪就能减轻体重。但如果减肥速度过快，皮肤就会松弛。皮肤有弹性，如果每月减重3到5斤，成功减肥后就不会出现皮肤松弛。但如果每月减重10斤或20斤，皮肤无法跟上脂肪代谢的速度，就会松弛。

改善皮肤松弛的方法包括控制减肥速度，选择安全健康的减肥方式，循序渐进地减脂，不要贪快。增加力量训练可以增加肌肉力量，使身体更紧致[517doudou.com]。减肥不是要瘦到皮包骨，而是要练出匀称紧致的线条，才是好身材。

3、转呼啦圈能瘦腰[www.517doudou.com]

想要减掉腰部的赘肉，又练出腹肌或马甲线，可以做一些针对腰部的运动，锻炼腰部的肌肉，增加肌肉的力量，增加腰部肌肉。转呼啦圈需要依靠腰腹部的力量来转动，经常转呼啦圈是可以瘦腰的，这样瘦下来不容易出现皮肤松弛的情况。

转呼啦圈不是转越快越好，而是匀速的转动，每天转20到30分钟，也可以延长时间，一般不超过60分钟。一周转4、5次就可以了。转呼啦圈没有时间限制，白天或晚上都可以转动。

运动减肥成功肚子肉松弛了，减肥能够把身体的赘肉减掉是好事，若是减的速度太快，出现皮肤松弛就麻烦了，需要动手术切除松弛的皮肤才能恢复。减肥要有计划进行，循序渐进。