分享一星期快速减肥好方法 [减肥经验分享]

分享一周快速减肥的好方法

对于一些女性朋友来说，虽然不喜欢运动，但仍想减掉身上的赘肉。那么，有没有饮食方面的减肥方法呢？下面小编为大家分享一周快速减肥的好方法，想要减肥瘦身的朋友一起来了解吧。

第一天：

早餐：一杯脱脂牛奶燕麦粥。

午餐：小份菠菜沙拉，水煮蛋一个和培根一片。

晚餐：一盎司咸饼干和一个梨子。

分享一周快速减肥的好方法

第二天：

早餐：六盎司葡萄柚汁，一个水煮蛋，半块松饼加奶油。

午餐：四盎司烤牛肉，一份凉拌包心菜丝。

晚餐：一份水煮鸡胸肉和一份水果沙拉。

第三天：

早餐：一杯哈密瓜汁，一片起士，四块黑麦饼干[517doudou.com]。

午餐：鲜虾配沙拉。

晚餐：一小碗米饭和两颗杏子。

第四天：

早餐：六盎司柳丁汁，一片培根，一份烤贝果配牛油。

　　午餐：蛤蛎意大利面配沙拉一份。

　　晚餐：嫩芦笋六根、沙拉一份、梨子一个。

　　分享一星期快速减肥好方法

　　第五天：

　　早餐：脱脂牛奶燕麦粥半杯、葡萄干五颗。

　　午餐：鸡汤一小碗、苏打饼干四块、水果沙拉一份。

　　晚餐：水煮甘蓝菜一份、苹果一个、杏仁两个。

　　第六天：

　　早餐：炖豆子半杯、水煮蛋一个、英国松饼一个。

　　午餐：水果拼盘一份(主打水果为奇异果、葡萄、木瓜)、菠菜一份。

　　晚餐：炒青菜一份、红萝卜细条一根。

　　第七天：

　　早餐：牛奶 1杯+白吐司1片

　　午餐：白米饭1碗+水煮蛋1个+清蒸鲈鱼半条

　　晚餐：打卤面1碗+苹果醋1杯

　　以上就是小编关于一星期快速减肥好方法介绍啦。希望这些资讯能让你有所收获，有兴趣就多多关注我们网站收集的更多知识。[健康吃瘦网]