瘦身粥的做法与功效分享 [减肥经验分享]

减肥粥的制作与作用介绍

在当今这个追求瘦身美的时代，“减肥”已经成为了许多人的日常话题。减肥的方法多种多样，而喝减肥粥则是一种既健康又养生的选择。你是否了解减肥粥的制作方法呢？下面就让我们一起来看看减肥粥有哪些做法。

红豆粥

材料：红豆250克，大米100克，适量盐和味精。

做法：将红豆和大米洗净放入锅中，加入适量水，用大火煮沸后，再用小火熬制成粥。每天食用一次。

作用：红豆粥有利尿、去湿的功效，适合体型肥胖、面色浮肿的人群。[健康吃瘦网]

绿豆减肥粥

材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，红枣10个。

做法：将所有材料放入锅中，加入1000毫升冷水，煮至豆类熟烂即可。

作用：红豆和绿豆都是排毒的好食材，它们含有高纤维、低脂肪。山楂有助于健脾开胃，消食减脂。红枣则能调和胃气，补血润燥。这些食材的结合，能够最大程度地发挥各自的功效。

冬瓜粥

材料：新鲜冬瓜150克，大米100克。

做法：将冬瓜洗净，去皮后切成小块，与大米一起煮成粥，加入油盐调味，早晚各食用一次。

作用：冬瓜粥有助于利尿消肿，适合需要减肥的人群食用。

　　功效：利尿消肿、清热止渴、瘦身。

　　瘦身粥

　　土豆粥

　　材料：土豆100g，大米50g。

　　做法：将土豆去皮，洗净，切粒，与大米同放入锅中，加清水适量煮粥服食。

　　功效：可益气健脾，解毒通便。适用于脾胃亏虚所致的脘腹疼痛，大便秘结，小儿水痘，痄腮等。

　　瘦身粥的优点

　　1、既可减肥，又可强身健体、养颜美容，更可异时乱疗体内的徐病。

　　2、沉易长化吸收。即使暴饮暴食而胃肠出有好的时候也可以食用。

　　3、有助于减长热驴的吸收。有己说减肥时会由于空背感而性格浮躁、情感出有稳固，但粥可以让己有饱缩感，果而可以松张愉快的瘦上去。

　　瘦身粥

　　喝瘦身粥减肥，避免了节食的饥饿之苦和吃药的反弹之忧，又能保护我们的肠胃，维持我们的健康，何乐为不为呢？赶紧动手为自己做一碗瘦身粥吧。[517doudou.com]