黄瓜鸡蛋减肥法 [减脂餐]

黄瓜鸡蛋减肥计划

在一个月的时间里，每天以黄瓜和鸡蛋为主要食物，这就是黄瓜鸡蛋减肥计划。你可以将鸡蛋煮成茶叶蛋，将黄瓜做成拌菜食用。但最重要的是，在第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，可以吃到饱，但不要吃得太撑！

第一周黄瓜鸡蛋具体饮食减肥食谱

早餐：一个鸡蛋（可以做成茶叶蛋），一根黄瓜

午餐：一个鸡蛋（可以做成茶叶蛋），一份黄瓜凉菜

晚餐：一到两根黄瓜或一份黄瓜凉菜

　　从第二周开始，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果[www.517doudou.com]。如果结合一定的运动，效果会更好！结束减肥后不能马上恢复饮食，要慢慢增加！坚持一个月以后，你的胃已经很小了，你只需要吃一点点就会饱！黄瓜鸡蛋减肥法对量可以不限，不用挨饿，这方法能有效减肥，但好难坚持哦。为了美丽的身材，加油吧！

　　用这个方法的MM可以配合蜂蜜醋水促进消化~~方法：在稀释了的醋（果醋，黑醋·····）水中加入一勺蜂蜜，又助消化又能润肠通便。有位女士利用这一方法一周减重20斤，我想，这么经济简单的方法，MM们真的不防一试。

　　如果能做一定的运动配合黄瓜鸡蛋减肥法，效果会更好！

　　1、采用两脚往前伸直的姿势，用两手抓握住脚尖，往身体方向拉引。

　　2、一脚膝盖向内侧弯曲，用手握住另一脚的脚尖，慢慢往身体方向拉靠[微信：junge239]。注意膝盖不可弯曲。

　　3、两脚张开后张开，大约是肩膀的宽度，再慢慢蹲下来，尽量伸展后脚小腿肌肉。

　　结束减肥后不能马上恢复饮食，要慢慢增加！过一个月以后，你的胃已经很小了，你只需要吃一点点就会饱。

　　小提示：最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，你可以吃到饱，但是不能撑！ 记得不要告诉别人我们的黄瓜鸡蛋减肥法哦