手臂粗怎么瘦 送你快速瘦手臂妙招 [局部减肥]

如何快速瘦手臂？这里有一些妙招送给你

手臂粗壮可能会给人留下健硕的印象，那么有什么方法可以瘦手臂呢？今天，Reiko将分享一些快速瘦手臂的妙招，让我们一起来看看。

你是否对自己的粗手臂感到困扰，梦想拥有一双细长的手臂？下面，Reiko将传授一些快速瘦手臂的妙招，教你如何迅速摆脱手臂上的赘肉。

快速瘦手臂妙招一：手臂按摩

沿着手臂的静脉和淋巴进行按摩，从手臂向腋下施压，每次按摩约三分钟。这样可以刺激皮下脂肪，促进淋巴循环，排出手臂多余的水分和毒素，从而达到瘦手臂的效果。如果配合使用按摩霜或精油，效果会更加显著。

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快速瘦手臂妙招二：双手画圈

在观看电视时，可以进行这个动作。首先，将双手垂直抬起，呈一字型，然后双手一起向后画圈。不限时间，能坚持多久就多久。这个动作可以在任何空闲时间进行，非常有效地减少手臂的粗壮。

快速瘦手臂妙招三：刷杯子瘦手臂

尽量抬高手臂，做出刷杯子的动作，左右手交替进行10分钟。这个动作不仅简单，还能收紧手臂，紧致胸部[www.517doudou.com]。如果你家中有杯子需要清洗，不妨利用这个机会，一边洗杯子一边瘦手臂！

　　快速瘦手臂妙招四、伸臂瘦手臂

　　将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，而后伸高，左右换边，如此动作每天做20次。

　　手臂粗这样减就对了~~

　　快速瘦手臂妙招五、胸前手拉手

　　两手上下勾住放在胸前，尽量张开胸部，然后两手分别向相反方向用力拉动，如此坚持20秒，重复3次，接着交换左右手的上下位置，左右手分别完成一次算1组，如此重复5组[健康吃瘦网]。

　　提倡健康合理的饮食方式对瘦手臂也相当重要

　　只要是减肥就肯定就要有饮食的调节，瘦手臂也是一样，建议平时多吃蔬菜和水果，以及一些有助于排毒的食物，比如苹果、黄瓜、胡萝卜、番茄、桔子、梨、葡萄柚等。

　　上面的几招快速瘦手臂妙招可以实现你的纤手细臂梦，快点试试吧，会有出乎意料的效果哦!（编辑；Reiko）

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