瘦手臂动作图解 你知道这样做能练就最美双臂吗？ [局部减肥]

瘦手臂锻炼指南：你了解如何塑造完美手臂吗？

羡慕他人结实细长的手臂，再低头看看自己手臂上的赘肉，是否感到沮丧？通过瘦手臂锻炼指南，塑造理想手臂不再遥不可及。

手臂无力，赘肉堆积，即使身体其他部分再苗条，整体形象也会大打折扣，快来学习瘦手臂的锻炼方法，坚持训练，告别蝴蝶袖。[微信：junge239]

动作一：双手与地面平行，单脚站立，另一脚弯曲抬起，臀部向下压，重复动作20至30次，每天进行1至2组。

动作二：单脚俯卧撑姿势，抬起左脚，同时压下右腿，重复20至30次，每天练习1至2组。

　　第三个动作：屈膝俯卧撑，双腿膝盖压在瑜伽垫上面，双手支撑地面向下压，重复动作 20到30个动作为一组，一天做1到2组[健康吃瘦网]。

　　第四个动作：双手双脚撑地成倒V字型，双手曲肘向下压，双脚踮起做辅助，重复动作20到30个动作为一组，一天做1到2组。

　　第五个动作：整个身体侧躺，上半身向上起立，右手搭在左肩上面，左手支撑地面，重复动作20到30个动作为一组，一天做1到2组。

　　第六个动作：双手支撑地面，伸直支撑时双脚分别屈膝抬起，曲肘向下时身体整个俯卧在地面，重复动作20到30个动作为一组，一天做1到2组。

　　瘦手臂动作，充分锻炼手臂，每天练一练，手臂瘦出紧致线条，赶紧来尝试吧。