一周减肥20斤的方法是什么 [减脂常识]

一周内如何减重20斤？

一种有效的方法是采用黄瓜鸡蛋减肥法。早餐时，吃一个鸡蛋，可以选择吃茶叶蛋，并搭配一根黄瓜。午餐时，同样吃一个鸡蛋，可以选择吃煮鸡蛋或茶叶蛋，并搭配一份黄瓜凉菜。晚餐时，可以吃一两根黄瓜或是一份黄瓜凉菜[微信：junge239]。这种方法既可以达到减肥的目的，又能保证身体获得必要的营养。在食用黄瓜和鸡蛋时，应确保自己感到饱足，但不要过度进食，以免影响减肥效果。[健康吃瘦网]

　　黄瓜鸡蛋减肥的方法是由于鸡蛋黄里面含有了卵磷脂，这是乳化剂的一种，可以使脂肪胆固醇化成很小的颗粒，从身体的血管达到排除，并且为身体的机能所利用，鸡蛋还可以使血液里面高密度的脂蛋白有所增高，对血管有着保护的作用，也防止了硬化的情况发生，而黄瓜里面则含有了很低的热量，并且水分则是比较高的，不但可以给身体补充足够的水分，也是不会给身体增加热量负担的。