减肥怎么减掉双下巴 [减脂常识]

如何减掉双下巴

双下巴的形成与脸部淋巴液和经络血气流动不畅有关。因此，要想瘦脸美颜，首先要让淋巴和经络血气流动变得流畅[517doudou.com]。此外，不良姿势也会导致双下巴的形成，如翘腿、单手提重物等。保持良好的姿势可以改善淋巴和经络气血的流动，从而减少双下巴的出现。

以下是几个小动作，可以帮助减掉双下巴：

1[健康吃瘦网]. 伸舌头

身体笔直站立，骨盆立起，头向后仰，脸部朝上方。双手交叉扶着锁骨，舌头向鼻头伸展，然后收回，重复10-50次。注意动作不要太用力，以免伤到自己。

2. 牵拉嘴角

身体坐直，脸部肌肉放松，双眼直视前方。两边嘴角尽力往下牵拉，每次牵拉需维持10秒钟。

3. 轮刮下巴

目视前方，用食指背部沿着下巴到耳垂的轮廓轻轻地由内向外刮，每次刮10-30次。

　　4.抬下巴

　　仰面躺在床上，用肩部作支撑，并把头悬在床沿以外，然后慢慢抬起再下落，反复进行10次。改善导致双下巴的恶习

　　1、咀嚼食物的次数

　　有人说，由于现在的食物大多都是偏软的，因此很容易形成双下巴。因为咀嚼食物的次数变少了，所以下颚的肌肉逐渐变得衰弱起来。平常吃些硬的东西，或是有嚼劲的东西，有意识地提高平常饮食当中咀嚼食物的次数，通过这样来改善双下巴问题是很重要的。

　　2、姿势

　　是不是很多人会长时间对着电脑，形成了驼背，下颚比肩还要凸出的不良姿势?由于不好的姿势会导致肌肉松弛，所以平常要有意识地保持正确坐姿这个也很重要哦。

　　3、DIY消除双下巴面膜

　　材料：蜂蜜、牛奶、柠檬。

　　做法：选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，再加上少量的薄荷精油和柠檬汁，以快速动作加以混合，然后将此乳脂状物涂敷在下颚及下巴底区域即可。

　　4、搭配按摩帮你快速击退双下巴