减肥期间遇到应酬如何选择？ [减脂常识]

在减肥期间，如何处理应酬的问题？

减肥过程中最令人头疼的事情之一就是应酬，一次应酬就可能让一周的努力付之东流。但只要记住以下原则，就能轻松应对各种聚餐。

　　1）食不过量，6~7分饱最合适，保持优雅进餐礼仪。2）选择三低食物，低脂、低盐、低糖。3）选择新鲜、少加工食物，多样化搭配。4）拒绝含糖饮料及酒精饮料，用白水、淡茶代替。5）先吃蔬菜，再吃主食，最后吃肉类的顺序进食。

　　聚餐期间可以多跟朋友聊天，分散注意力[www.517doudou.com]。聚餐后可以适当多安排一些运动，增加消耗。[健康吃瘦网]