减肥速度多少合适？ [减脂常识]

什么样的减肥速度才是适宜的呢[健康吃瘦网]？

健康的减肥过程中，体重下降的速度通常比较稳定，不会过快或过慢。但对于体重较大的人来说，初始阶段的下降速度可能会更快。

　　体重的下降，并不完全只体脂肪的减少，也会伴随着部分水分、甚至肌肉的流失。脂肪的分解速度相对较慢，因此在短期内体重下降太快并不是好事，很可能是水分和肌肉流失更多[www.517doudou.com]。

　　一般推荐的健康减肥速度在每周1~2斤左右，保持合理的减肥速度会更健康，不易反弹。