经期减肥最快秘籍 自制减肥小妙招一周瘦10斤 [减脂常识]

不适合

　　每个月的经期不仅是女性必须面对的生理周期，也是减肥的最佳时机。但是，要根据自己的体质选择适合自己的方法。以下是一款经期减肥最快的秘籍，自制减肥小妙招让你一周瘦10斤，基本上都能实现！

　　月经期间虽然会有痛经等不适症状，但也是减肥的好机会。选择适合自己体质的食物进行调理，不仅可以缓解痛经，还能瘦身[517doudou.com]。推荐一款经期减肥最快的秘籍，自制适合自己的减肥小妙招一周瘦10斤不是难事。

　　对于气滞型体质的女性，可以尝试喝一些玫瑰花茶来缓解症状。月经期间容易拉肚子、乳房乳头疼痛，经血也会变暗，这些都代表着火气很大。喝玫瑰花茶可以帮助降肝火，或者进行针灸治疗，增加身体气血循环，同时还有降火的效果。

　　对于寒症型体质的女性，不适合食用辛辣食物。[微信：junge239]

　　属于寒症型体质的女性，在经期减肥时建议可以食用含有肉桂、姜等辛辣食物。因为寒症型的女性，在来月经时经常都会感到冰冷，且经血的颜色也是深黑色，所以导致身体怕冷，这时就要远离冰冷食物，多吃烫青菜和生菜沙拉来减肥。

　　血瘀型体质-药补食补化瘀

　　属于这类体质的女性，在来月经时嘴唇几乎都是黑紫颜色，而且来月经时又有刺痛感，血块多，且断断续续，要来不来的令人很烦恼。所以这时建议食用丹参和益母草等中药药材来帮助食补化瘀。

　　痰湿内阻型-清淡食物

　　这类的女生属于比较肥胖，当然也很喜欢睡觉，对于冰冷食物和甜食又很喜爱。所以在经期减肥时需要用到的减肥方法，建议用陈皮、紫苏、薏仁汤以及中药的黄耆来帮助祛除体内的痰，再加上食用清淡食物，多吃有水分的水果，那么减肥的效果就会更快了。