自制混合果蔬酵素减肥会有效果吗 [减脂常识]

自制混合果蔬酵素能帮助减肥吗？

1. 苦瓜、苹果、柠檬组合

要制作混合果蔬酵素，还需要准备白糖、清水和酵素益生菌。首先，将苦瓜、苹果和柠檬洗净，去除籽并切成片状[健康吃瘦网]。然后将白糖溶解在清水中，将切好的果蔬放入糖水中搅拌均匀。接着，加入酵素益生菌，再次搅拌均匀。最后，将混合物装入一个无水无油的桶中，密封好，放置在阴凉的地方。每天早晚各搅拌一次，三天后即可食用。[517doudou.com]

2. 西瓜、西芹、彩椒组合

　　将西瓜果然取出，西芹简单处理切成长条，彩椒去籽切成条，还需要准备白砂糖、盐各一勺，生姜、大蒜和醋适量，将这些食材和配料一起放入无水无油的容器中，放置发酵3-4天，品尝有适当的酸味就可以吃了。

　　3、香蕉+小松菜

　　若是不想要发酵，可以试一试香蕉和小松菜的组合，不需要发酵就可以的到酵素。先准备香蕉两根，小松菜2-3棵，将食材洗净切段，在放入搅拌机当中打碎，适当的加入一些白砂糖，就可以得到简单的果蔬酵素了。