这些减肥方法正能减肥吗 [减脂常识]

这些减肥方法真的能帮助减肥吗？

1. 禁食能达到减肥的效果吗？

然而，从中医的角度来看，禁食会导致脾胃功能衰弱，进而影响身体对食物精华的吸收和转化，以及脾胃的消化功能下降，导致食物精华在体内积聚，无法排出体外，长期下来导致体重增加，形成所谓的“虚胖”。这在西医中被称为基础代谢率下降和新陈代谢减慢，最终不仅体重没有下降，反而可能损害身体健康，真是得不偿失。

2. 运动减肥对身体健康有益吗？

既然节食这条路行不通，那么增加运动量总可以吧？关键在于坚持。然而，我们大多数人都是一时兴起却缺乏持续的动力，这种“三天打鱼两天晒网”的运动方式效果并不显著。

　　更可怕的是，运动完之后，往往要犒劳犒劳自己，这肥算是别减了。

　　有的人能坚持下来，可是自己的膝盖能坚持下来吗?医院骨科门诊随便转转，里面跑步把膝盖跑废的可是大有人在。

　　3. 那么吃减肥药呢[微信：junge239]?

　　亏你能想得出来，那玩意肯定能减肥，对身体有多大危害，你难道没一点数吗[健康吃瘦网]?

　　说到这里，我给大家推荐一个对于大家特别好的减肥方法，中医减肥。