为什么练瑜伽人反而老得更快 为什么你练了那么久的瑜伽 [减肥运动]

大家好，可能很多人对为什么练习瑜伽的人反而看起来老得更快感到困惑，今天我就来和大家分享一下这方面的知识，希望能够帮助大家解答疑惑。

首先，很多初学者在练习瑜伽时更关注外在形体的变化，比如瘦腿、翘臀、背变薄、颈部修长、练出马甲线、改善假胯宽等。这是因为一些瑜伽馆加入了普拉提等非瑜伽元素，这些元素对于塑形效果更为显著。[www.517doudou.com]

其次，如果瑜伽练习者在练习过程中长时间无法找到身体的内在觉知，他们可能会变成普拉提练习者或普拉提健身教练。一些瑜伽老师会提醒练习者注意长短腿、高低肩、骨盆前倾、肋骨外翻、下巴后缩等问题。这导致一些练习者对外在形态过度关注，甚至产生焦虑。

再者，我们经常在短视频中看到的女孩子似乎都是批量生产的，拥有尖下巴、马甲线、大长腿。虽然照片看起来很吸引人，但它们只是表面的，对我们的日常生活产生了很大的影响。

最后，据我之前看到的一个报道，在一个国家的13岁女孩中，有53%的人对自己的外貌体型感到不满意，到了17岁，这个比例上升到了78%。

　　5、一个漂亮的模特，面容和身材都无懈可击，在镜头面前，会说这个职业充满了热情和可乐趣可以全球旅行，这仅仅是事实的一半，事实的另一半是，她永远不会在镜头面前说自己没有安全感，她们也会每天担心，我今天看上去怎么样。

　　6、美不仅仅是健康、年轻，身材匀称，这些来自生物本能赞美的外在元素，更应该多关注身体内在的状态。只靠外在营造出来的美好是短暂的，就好像内在眼神不会因为割了双眼皮而更清澈。内心力量强大的人会欣然面对一切外在的变化，容颜会老去，但内心却越来越安宁，生活也会向好的方向发展。

　　7、瑜伽是不断向内的观察自己状态的练习，规律的瑜伽练习不仅限于外在形态的变化，还在于帮助练习者打开内心，让练习者看到世界上独一无二的自己，而不是一味得追随着别人所谓的审美标准。

　　8、当碰到一个许久未见的朋友，她会感叹你整个人更有活力，内心更平和，自己也能觉察到性情更淡然坦诚，心境不会轻易被尘世无常所左右。即使遇到紧急情况，也不会自乱阵脚，即便情绪有波动，也会呼吸让这个情绪很快平静下来。这种从内到外散发的不是惊世骇俗的美，却是清新脱俗的美，是真正有力量的，也是持久的。这是瑜伽带给身体的改变。

　　9、练瑜伽为什么总是觉得累？因为自己的念头总是想让自己做好每个体式，担心下犬式膝盖窝伸不直，战士式时纠结髋部转不正[健康吃瘦网]。生活中太多事情会制造焦虑，瑜伽垫上需要身心松解下来，即使做不到所谓的标准，就停留在当下感受此时身体的变化，带着包容万物的心念去练习，可以包容自己慢慢进步，不要对自己太苛刻，一个长期对自己苛刻的练习者，她的面相自然不会好好哪儿去。

　　OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。