基础瑜伽的好处及作用(好处竟然这么多) [减肥运动]

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俗话说得好，“一天之计在于晨”。

实际上，经过一夜的睡眠，我们的身体往往会变得僵硬，这时进行瑜伽拉伸就显得尤为适宜。而且，早晨进行瑜伽练习，头脑会更加清醒，有助于更快地进入练习状态。[微信：junge239]

那么，早晨练习瑜伽有哪些好处呢？

1. 早晨的瑜伽练习有助于疏通经络，打开身体，让沉睡了一夜的身体迅速苏醒，开启充满活力和正能量的一天。

2. “脊柱的健康程度决定了人的年轻程度”。早晨的瑜伽练习能够活动和灵活脊柱，帮助人们保持年轻。

　　3、如果你是赖床人士，早晨练习可以让身体和意识清醒，就不会有起床困难症了。

　　下面给大家推荐一套简单的拉伸和一套晨起瑜伽序列，每天早晨练习10分钟，帮你唤醒沉睡的身体。

　　2、手臂上举山式[www.517doudou.com]

　　一般来说，清晨身体还不太灵活，练习时间也有限，所以练习时请配合呼吸，不要太在意动作的难度和练习的数量，放轻松、感受能量的唤醒即可。

　　美好的一天，从瑜伽开始

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