夏季粥减肥 五款减肥粥推荐：[掉秤饮食]

夏季减肥选择喝粥，不仅可以有效补充身体所需的能量，还能增加饱腹感，避免摄入其他食物。那么，夏季减肥究竟有哪些粥可以推荐呢？接下来我将为大家介绍五款夏季减肥粥。

第一款是蜂蜜粥。准备50克大米和适量的蜂蜜。先将大米洗净放入锅中，加入适量的水煮粥，待煮熟后加入蜂蜜，再次煮沸即可。每天喝一杯，连续饮用5天。这款粥有助于润肺止咳，润肠通便[健康吃瘦网]。同时，它还能缓解胃痛，减轻咳嗽，缓解便秘等症状。

第二款是香蕉粥。准备2个香蕉、50克大米和适量的砂糖。将香蕉去皮洗净并捣成泥状备用。然后将大米洗净放入锅中，加入适量的水煮粥。每天喝1次，连续饮用3～5天[www.517doudou.com]。这款粥具有降温润肠、润肺止咳的功效。适用于痔疮出血、大便干燥、肺虚、肺咳嗽，以及醉酒后烦渴、胃痛等情况。

3、葵粥。葵菜100g，米50g。把葵菜洗干净，然后切备用。将米洗净，放入人的锅中，加水适量煮粥，成熟时放入葵菜，煮沸即可。每天喝一杯。这个粥能有效缓解身体中的虚热症状，有效解毒，适合有肠胃疾病的人。

4、麻子粥。麻的果实20g，米100g，糖适量。精选麻子，放在人锅里，加清水适量，浸泡5~10分钟后，水煎汁，加大煮米煮粥，熟时调糖，煮沸即可。每天喝一杯，从3号开始连续5天。润肠通便，可以滋补空洞。适合虚火旺的人。

5、郁李仁粥。郁李仁10g，大米100g。将郁李仁洗净、捣碎，放在人锅里，加一碗清水，水炒汁，加大煮米为粥。建议每天吃一次，一次喝一碗。这个粥具有润肠通便，利水消除肿胀的作用。适合排便不畅，水肿和浮肿型肥胖人士。

以上推荐的夏季减肥粥，能有效帮助减肥排毒排脂。这些粥品虽好，但是不能每天只喝这些粥哦，需要适当增加一些蛋白质，维生素和矿物质食品，达到均衡营养哦。