狂野式进入轮式瑜伽，一个超级拉风的瑜伽体式 [减肥运动]

本文将探讨如何以狂野的姿态进入轮式瑜伽，并介绍一个非常酷炫的瑜伽姿势。文章内容可能较为丰富，但希望您能耐心阅读，以丰富您的知识储备，并希望对您有所裨益，解决您可能遇到的问题。别忘了收藏我们的网站哦。

1. 瑜伽中的狂野式，其梵文名为Camatkarasana，发音为cah-maht-kah-RAHS-anna，意为“心花怒放”。

2. 狂野式是众多瑜伽体式中极具美感的一种，完成它需要良好的力量和柔韧性。

3. 该体式的好处包括：扩张胸部并拉伸肺部、喉咙和肩膀；强化手臂、肩膀和胸部肌肉；展开大腿前侧和髋屈肌；提升平衡能力。

4. 请留意肩膀是否有任何不适，如有必要，请适当调整姿势。

5. 注意胸部的打开程度；如果在尝试后弯时感到不适，您可以随时退回到侧板式。

　　6、每当您准备好离开姿势时，将右脚抬离地面，将右手放回垫子上，然后进入单腿下犬式呼吸，然后再回到下犬式式。然后换边练习[www.517doudou.com]。[微信：junge239]

　　7、您也可以从桌面式开始练习此体式，这样当您以这种方式进入姿势时，支撑肩部可以找到更多的稳定性。

　　8、其他变体1：抬起腿

　　9、变体2：屈膝练习

　　10、变体3：站立靠墙

　　11、无论你是为了它的美丽还是为了它的力量而做这个姿势，一定要倾听你的身体，注意你的肩膀和手腕。当我们练习这个体式时，这两个部位往往会承担很大的负担。一旦你进入体式，就去感受胸部的开放，还有你身体的力量，让自己自由地呼吸，并享受它！

　　关于狂野式进入轮式瑜伽，一个超级拉风的瑜伽体式的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。