产后十个月减肥做哪些运动减肥(产后减肥最快效果最好方法有哪些) [减肥运动]

各位亲爱的朋友们，大家好！很高兴再次与大家相聚。我是君哥，今天我们来探讨一下产后瘦身的话题：产后瘦身的方法有哪些？产后迅速瘦身的原则是什么？

产后，许多新手妈妈都渴望恢复到产前的窈窕身姿，毕竟，对于很多女性来说，臃肿的体型是难以接受的。那么，产后瘦身的方法有哪些呢？以下是学习啦小编为大家整理的产后瘦身方法资料，供大家参考。[www.517doudou.com]

产后瘦身方法：

1. 产后瘦身首先要解决水肿和便秘这两个主要问题。

　　产后的妈妈肥胖大都会有一个通病，那就是身体不同程度的浮肿问题，所以首要前提就是消除身体水肿现象，最好的食疗方式就是多吃有利于消除水肿的薏苡仁水、粥都是挺好的选择。

　　产后的妈妈还会容易便秘，一便秘就让体内的脂肪更加难以排除，所以一定要治愈便秘。对付便秘的法宝有5样，排列顺序不分前后[517doudou.com]。分别是燕麦，红枣，核桃，香蕉，火龙果。

　　香蕉最好是沾点蜂蜜一起吃，效果更佳;而核桃可以去买超市弄好的一袋袋核桃粉，用来冲饮都可以;燕麦是有带壳的和没有带壳的。带壳的可以煲粥，没有带壳的可以加豆浆一起喝;红枣就是养颜补血也补气，有了气，就比较容易通便;而火龙果主要是黑色籽有强大的通便功能，立即见效。

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