产后恢复身材最佳时间？盘点产妇减肥的最佳时间 [产后减肥]

产后身材恢复的最佳时机？总结产妇减肥的黄金时间

大家好呀，又和大家见面啦~ 我是你们的朋友君哥。今天我们要讨论的话题是：产后身材恢复的最佳时机？总结产妇减肥的黄金时间。

关于“产后什么时候是恢复身材的最佳时机”这个问题，是许多新手妈妈非常关心的。哪个女人不希望拥有好身材呢？特别是对于刚生完宝宝的妈妈们来说，这个问题尤为重要，她们往往急于恢复身材，生怕身材无法回到从前。今天，我就来给大家解答一下，产后什么时候是恢复身材的最佳时机[517doudou.com]。[健康吃瘦网]

1、产后两个月可以开始适度减肥

当产后时间达到两个月时，身体状况已经逐渐恢复。即使宝宝还在哺乳期，也可以适当地增加运动量，并适当减少饮食量。每餐的食物要合理搭配，以支持运动需求，同时还要注意摄取足够的营养。

2、产后六个月是减肥的关键时期

产后六个月是减肥的重要阶段，这个时期减肥效果会更加显著。

　　生产过后的六个月是控制自己体重的好时机。如果在这六个月时间里你的身材可以恢复到生产的身材。那以后的近十年的时间你的身材会每年下降一个点。但是，你这个阶段如果没有恢复到生产前的身材反而增重，那以后的近十年你的身材会每年上升一个点。所以，各位宝妈一定要抓紧时间，搭配运动，饮食来控制自己的身材并且帮助自己的身材变好!

　　3、月子期间

　　很多人都知道，女人坐月子就是自己的二次生长变化期间。如果，能抓住在月子期间，合理运动或者是做做瑜伽，塑造下自己的身材，让自己体重变得完美，饮食也注重一下。那么，月子结束后，你一定是一个漂亮的宝妈!

　　其实，各位宝妈在生产结束后的喂奶期间、只要身体没有什么大碍!就可以开始适当的运动、做瑜伽。搭配饮食开始为拥有好的身材做准备。然后等两个月的时候就开始适量的加大运动，减少饮食。再往后推就看情况增加自己的运动量，合理搭配营养!

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