3天黄瓜减肥法亲身经历(我的三次减肥经历) [减肥方法]

3天黄瓜减肥法个人体验(我的三段减肥历程)

大家好，今天由我来分享关于3天黄瓜减肥法的亲身体验，我的三段减肥历程可能很多人并不清楚，现在就让我们一同来了解吧！

1、我经历过三轮减肥，这是我的最后一次。第一次是在结婚前，当时身材比较臃肿，外形圆润，影响了我的整体形象，担心会影响找对象，于是主动开始减肥，主要依靠跑步，饮食上没有特别控制，结果还不错，减掉了七斤多[517doudou.com]。虽然体型变化不大，但我也成功找到了另一半。目标达成后，我便放松了警惕，体重迅速反弹，第一次减肥宣告失败。第二次减肥是在我32岁左右，由于暴饮暴食导致严重发胖，又缺乏运动，结果引发了肾结石，疼痛难忍。医生建议多喝水和多运动，因为肥胖对结石不好。我听从建议，开始了第二次减肥之旅，主要依靠节食，每天吃大量蔬菜水果，黄瓜、苹果、西红柿、生菜、白菜、小油菜、胡萝卜等成了主食，感觉自己像只兔子，非常辛苦。不过，努力没有白费，体重从91公斤降到了69公斤。然而，这种极端饮食让我饥肠辘辘，难以坚持，达到目标后，我开始放纵饮食，体重再次反弹，第二次减肥也失败了。第三次减肥是从两年前开始的，在单位常规体检中，我的血压、血脂、血糖和尿酸指标都超标，成为“四高”人群，健康威胁给了我最大的动力，促使我开始第三次减肥。这次我选择了以走路为主，饮食调节为辅，坚持长期策略。虽然见效较慢，但我没有感到太多痛苦，最终平稳减掉了32斤，四高指标也都恢复正常，这是我最成功的一次减肥经历。

　　2、通过三次减肥，我得到珍贵经验，减肥不一定要减的快，反而更要注意能否长期可持续的坚持下来，如果简便易行的方法，可能成功的概率会更大！而且后面不反弹……[www.517doudou.com]

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