什么零食热量低有利于减肥(吃什么零食热量较低) [控制热量]

本文将探讨哪些零食热量较低，有助于减肥，以及与之相关的知识点，希望能对大家有所裨益。别忘了将本站的资料收藏起来。

文章大纲：

1. 低脂零食的种类

2. 热量低的甜点零食

3. 哪些零食脂肪含量较低

4. 哪些零食热量低且含糖量少

5. 吃哪些零食可以减少热量摄入

6. 有哪些热量低的小零食

1. 水果：天然的低脂零食，如苹果、橙子、葡萄、草莓、蓝莓等，都是健康的选择。

2. 蔬菜：也是低脂零食的好选择，包括胡萝卜、黄瓜、西红柿、芹菜、生菜等。

3. 坚果：如杏仁、核桃、碧根果、松子等，含有丰富的维生素和蛋白质。

4. 烤蔬菜片：如胡萝卜薯片、紫薯薯片、西蓝花片等，口感酥脆，受欢迎的零食。

5. 炒豆类：如沙琪玛、炒花生、葵花籽等，含有蛋白质和纤维。

6. 无糖酸奶：含有蛋白质和钙，是健康的低脂零食。

7. 全麦饼干：富含纤维和维生素，是健康的低脂零食。

　　8.煮蛋：煮蛋是很受欢迎的低脂零食，富含蛋白质和维生素。

　　9.纯麦片：纯麦片富含纤维和维生素，是低脂的健康零食。

　　10.干果：干果也是不错的低脂零食，如葡萄干、无花果干、杏干、枣等，富含营养和口感丰富。

　　1.果汁糖人：用100％果汁制成，没有添加糖和其他化学物质，每个糖人只有20-30卡路里。

　　2.蜜饯糖人：用蜂蜜或果汁熬制，没有添加糖和其他化学物质，每个糖人只有30-40卡路里。

　　3.纯果脯糖人：用新鲜水果制成，没有添加糖和其他化学物质，每个糖人只有20-30卡路里。

　　4.坚果糖人：用坚果和蜂蜜制成，没有添加糖和其他化学物质，每个糖人只有40-50卡路里。

　　5.燕麦糖人：用燕麦、蜂蜜和水制成，没有添加糖和其他化学物质，每个糖人只有30-40卡路里[517doudou.com]。

　　西梅的亲戚，含有西梅的大部分成分，貌似是日本小姑娘的最爱，抛开民族感情不说，美容保健效果还是不错的。

　　通常来说海里的东西脂肪、胆固醇含量都不是很高，氨基酸、微量元素等人类需要的营养都很丰富，海苔也是一样热量低、纤维高，富含丰富的维生素B族。

　　传说中最完美的零食，富含丰富的膳食纤维素和各种微量元素，据说保留了鲜果中除维C之外的全部营养，集聚美容、减肥、保健之功效，加之本身的热量少少，自然成为排名第一的零食。

　　低热量低糖的一些零食推荐：蒟蒻果冻、魔芋爽、风干牛肉干、酱鸭舌、鱿鱼丝、酸辣泡笋尖、良品铺子虾滑、卫龙的海带、即食蟹柳等等。

　　我第一个想到蒟蒻果冻，比一般的果冻还要好吃而且更加Q弹。重要的是一个才5卡路里左右。童年零食往往雪饼热量也蛮低的才30大卡左右[www.517doudou.com]

　　有一种小零食特好吃是由意米，赤小豆，浮陵，芡实等多种食材做成的叫六点零去湿糕，奇压籽坚果，魔芋条，七度方颜糕，化梅条，阳梅都是低热量的小零食。

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