什么零食热量低有利于减肥(这些低热量零食好吃不发胖) [控制热量]

哪些零食热量低，有助于减肥（这些低热量的零食既美味又不易导致体重增加）

许多朋友对于哪些零食热量低，有助于减肥，以及这些低热量的零食既美味又不易导致体重增加不太了解。今天，由小编为大家分享一些信息，希望能够帮助到大家。让我们一起来看看吧！

相信很多人为了减肥，都曾拒绝过许多美食，比如珍珠奶茶、方便面、火锅、米饭、大盘鸡等，统统都避而远之。但是，长时间不吃这些食物，嘴巴又会感到寂寞，甚至可能导致节食失败，重新开始暴饮暴食。那么，我们应该怎么办呢？

最好的办法是适当吃一些零食来满足口腹之欲。我们可以选择一些低热量的零食，这样既能满足口腹之欲，又不会导致体重增加。

海苔富含碳水化合物、蛋白质以及多种维生素，每100克海苔含有177大卡的热量，是减肥期间比较合适的解馋小零食[517doudou.com]。但是，海苔的盐分较高，所以也不能吃太多。

无淀粉添加的鸡肉肠，碳水化合物含量低，以鸡肉为主要原料，蛋白质含量高，相较于普通香肠，热量低了很多。纯肉肠口感细腻，适合在减肥期间食用。

3. 薏米红豆燕麦代餐饼干

这种代餐饼干以粗粮为主，不添加蔗糖，营养丰富，饱腹感强，在减肥期间可以用作正餐。

　　口感Q弹，麻辣爽滑，魔芋的脂肪含量几乎为0，热量也很低，一袋不超过50卡。

　　市面上有很多蔗糖零添加的低卡果冻，没什么热量，口味也多适合解馋。

　　6.豆制品（鸡蛋干、豆腐干）

　　一小袋鸡蛋干热量几十卡，味道很赞，有吃肉的满足感[健康吃瘦网]。但也属于盐分较高的零食，吃太多不健康。

　　7.低热量坚果（巴旦木、花生、南瓜籽、杏仁）

　　坚果最好是这几种混着吃，现在市面上也有很多的小包装的混合坚果，一天适合的量也就差不多一袋，虽然坚果热量没那么低，但饱腹感很强，能减少一天中其他热量的摄入。

　　今天的零食分享就到这啦，大家有哪些喜欢吃的低卡零食推荐，可以在评论区分享哦。

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