减肥食物热量表查询 [控制热量]

大家好，我是小九。最近有不少朋友向我咨询关于查询减肥食物热量表的问题。今天，我们就来谈谈这个话题。

概述：减肥是许多人的目标，而饮食在其中扮演着至关重要的角色。本文为大家搜集了常见食物的热量数据，希望能为正在减肥的朋友们提供帮助。

黄瓜：每100克仅含16卡路里；[www.517doudou.com]

西红柿：每100克仅含18卡路里；

生菜：每100克仅含14卡路里；

芹菜：每100克仅含14卡路里；

青椒：每100克仅含20卡路里。

草莓：每100克仅含32卡路里；

柚子：每100克仅含38卡路里；

橙子：每100克仅含43卡路里；

苹果：每100克仅含52卡路里；

火龙果：每100克仅含60卡路里。

燕麦片（无添加）：每50克仅含170卡路里；

糙米饭（无油加工）：每150克仅含200卡路里。

红薯（蒸）：150克仅含120卡路里；

紫薯（蒸）：150克仅含140卡路里；

粗粮面包（全麦）：1片仅含80卡路里。

鸡胸肉（无皮）：100克仅含110卡路里；

鸭胸肉（无皮）：100克仅含130卡路里；

鱼肉（无油加工）：100克仅含90-120卡路里；

豆腐：100克仅含70卡路里；

鸡蛋清：1个仅含17卡路里。

糯米饭：150克含有330卡路里；

炒饭：150克含有400-500卡路里；

薯条：100克含有300-400卡路里；

巧克力：50克含有250-300卡路里；

肥肉（五花肉）：100克含有500-600卡路里[健康吃瘦网]。

　　文末简要概况：本文为大家整理了常见食物的热量表，包括低热量蔬菜、低热量水果、低热量主食、低热量蛋白质食物和高热量食物。希望能够帮助到正在减肥的朋友们，让大家更好地自己的饮食，达到减肥的目的。