橙子的热量 一个脐橙的热量是多少 [控制热量]

本文将探讨橙子的热量以及一个脐橙具体含有多少热量，内容可能较为详尽，但希望您能耐心阅读以增加知识储备，并期望对您有所裨益，解决您可能遇到的问题。别忘了收藏我们的网站哦。

文章大纲如下：

1. 绿皮橘子的热量

2. 粮食的热量排名

3. 甜橙的热量

4. 晚上食用一袋酸奶、一个鸡蛋和一个橙子的热量

5. 一个脐橙的热量是多少

6. 水果菜瓜的热量

根据计算，每100克可食用的橘子（绿皮橘子）含有43千卡（179千焦）的热量。这个数值相当于中国营养学会建议的普通成年人每天所需总热量的约1%。

1. 主食类：例如米饭、稀饭、面条，如果以80千卡作为一个计算单位，那么日常餐具中普通碗装的四分之一的米饭、半碗稀饭或半碗面条的热量大约相当于80千卡。

　　2、肉类、豆腐、鸡蛋：37克瘦肉和20克肥肉都是80大卡。125克的奶类、两小茶匙或半汤匙的油脂都是80大卡。值得注意的是，1个煮鸡蛋的热量是80大卡，但1个煎荷包蛋的热量却是120大卡。

　　3、蔬菜类：600克的任何蔬菜都等于80大卡。[517doudou.com]

　　4、海鲜类：100克左右就是80大卡的热量。[微信：junge239]

　　5、水果类：300克西瓜、2个桔子均为80大卡热量。

　　甜橙的热量约为70大卡。每100g橙子中含有大约47大卡热量，而一个橙子大约有150g，其热量也大概在70大卡。而且橙子中富含丰富的维生素、柠檬酸以及果酸等物质，经常食用橙子还具有健脾开胃、补充维生素、美白、抗衰老以及增强抵抗力等功效。

　　一袋酸奶大约72大卡的热量，一个鸡蛋是80大卡的热量了，一个橙子大约150g是70大卡的热量。总共大约220大卡的热量，这对减肥分非常好。

　　脐橙的热量是40到50间，同等大小的水果基本都这个热量一个橙子不过也就80大卡)晚上睡觉前可以吃的，但是吃完必须要刷牙的橙又名黄果、金环，分酸、甜两种。

　　水果菜瓜每100克含热量19千卡，适量食用有益：

　　1.营养丰富：每100克水果菜瓜含能量19千卡，碳水化合物3.9克，蛋白质0.6克，脂肪0.2克，钾136毫克等营养元素。

　　文章分享结束，橙子的热量和一个脐橙的热量是多少的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！