标签：减肥食材

如何选择减肥食材：大豆和杂豆的不同之处 　　根据中国居民膳食指南16版的推荐，每日摄入25~35克的大豆和坚果类食材。除了每日10克的坚果摄入量外，建议每日摄入15~25克的大豆类食材（25克大豆相当于50克豆腐干或100克北豆腐）。那么，...

赞(0)健康吃瘦网（微信:junge239）2024-05-16减肥饮食 阅读(51)

瘦身食谱：茼蒿凉拌 推荐原因：茼蒿有助于调节胃肠功能、增强脾功能、降低血压、补充脑力。它富含维生素C、胡萝卜素、维生素A、钾、钠等营养成分，同时也是富含纤维素的减肥食材之一。[微信：junge239] 　　准备食材：茼蒿300g，大蒜3~5...

赞(0)健康吃瘦网（微信:junge239）2024-05-08减肥饮食 阅读(50)

在减肥期间，不要轻信减脂产品，因为它们可能并不有效。而对于果蔬脆减肥，是否可以食用则需要根据具体情况来决定。 　　随着加工厂商不断研发，很多美味食品被加工成不同的食用方式，像新鲜瓜果蔬菜本身就很美味，可有些人平时很少吃这些，而被厂商加工成果...

赞(0)健康吃瘦网（微信:junge239）2024-05-05减肥常识 阅读(46)

夏季瘦腰秘诀：快速塑造S形身材 夏季来临，是时候展现你的曼妙身姿了。怎样才能迅速拥有迷人的小蛮腰？这里有一些快速瘦腰的小技巧，帮助你收紧腹部，提升性感指数。 你是否因为腰腹堆积的赘肉而苦恼，穿衣不再自信？别担心，下面介绍几个夏季瘦腰的妙招，...

赞(0)健康吃瘦网（微信:junge239）2024-05-04减肥常识 阅读(55)