这些减肥早餐搭配习惯，建议你尽快改掉：[掉秤饮食]

作为当代年轻人，我们的饮食习惯存在很大问题，不规律、不健康是最大的难题。有些人早上不吃饭，有些人则喜欢在睡前来一顿宵夜，这些生活方式对身体非常不友好。特别是早上，起床困难是普遍存在的，因此我们需要注意早餐的搭配。虽然很多人想要减肥，但是有些人认为的减肥早餐搭配并不是最好的选择，希望大家能够改掉这些不良习惯。[www.517doudou.com]

豆浆油条是中国人非常经典的早餐搭配之一，在快餐文化流行的今天也获得了不少市场[www.517doudou.com]。许多人会在上班路上的小摊边解决早餐。但是，无论油条打出什么样的健康油条的旗号，它终究还是一种油炸类的面食。而市场上买到的豆浆往往是豆浆粉直接冲泡，口感不佳还会加入过量的糖分，这并不是一种适合减肥的早餐搭配。

黑麦面包

黑麦面包是很多网红减肥早餐搭配当中经常会有的一个角色，的确纯正的黑麦面包也的确是比较适合减肥期间食用的，膳食纤维比较丰富。但是大家在店铺里购买的黑麦面包，经常都是不够纯正，糖分过多，同时这类面包的饱腹感不强，一旦吃多，其实热量也是超标的。

香蕉饼

不少网红美食博主经常给大家推荐香蕉饼这道减肥早餐搭配，香蕉本身是比较不错的减肥水果，但是香蕉饼的制作比较麻烦，而且大家自己去煎，经常控制不住火候和用油，容易让你减肥的目标跑偏，有这个时间的话，还不如再加几样水果，直接来一份水果沙拉呢。

网上的很多减肥早餐搭配，经常都带有一些营销的目的，所以我们不能不加任何判断就相信，如果你也有这些习惯，那么还希望能够尽快完善，优化你的早餐食谱。