夏季吃什么减肥 喝汤也能瘦 [夏天减脂]

冬瓜富含蛋白质、钙、磷、铁、碳水化合物和各种维生素，尤其是维生素C含量较高，与其他水果不同，不含脂肪，且含钠极低，有利尿消肿的功效。由于含有丙烯酸，因此对防止体重增加具有重要作用。将冬瓜连皮煮汤饮用，可消肿利尿，降暑驱热，除暑解热。做法：1、去虾壳，将虾切成丝洗净，沥干水后放入碗中。2、冬瓜洗净去皮，切成细丝。3、将虾和清水一同放入锅中煮，煮至熟透，加少许盐，调味鸡精，倒入汤碗中[517doudou.com]。若肚子饿了，可先品尝几口，等待汤凉后再饮用。持续食用虾烩饭，搭配适量运动（如步行），一个月内可减轻体重15至20公斤左右。请注意避免食用虾头，因其胆固醇含量较高[健康吃瘦网]。