明星减肥喜欢采用什么运动 [运动减脂]

无论是偶像剧还是抗战剧，主角通常都是身材姣好的男女明星。这些明星不仅拥有颜值，身材也非常好，那么他们是如何练就好身材的呢？今天我们就来了解一下明星减肥的运动方式。

倪妮是一个比较低调的人，但她的妖娆身材一直备受争议。据报道，她每天都坚持做瑜伽来减肥，这项运动不仅能够塑造肌肉线条，而且两年内没有出现反弹的情况[517doudou.com]。瑜伽是一种非常好的减肥方式，许多女性都喜欢这项运动。

杨幂是许多人的偶像，她目前仍然保持着少女身材。她最喜欢的减肥运动是走路，因为仅靠饮食控制并不能达到减肥的目的，而且容易反弹。通过运动，特别是有氧运动，不仅可以促进血液循环，消耗大量热量，达到减肥的效果，还可以刺激心肺功能，增加体能，让身体更加健康。

女星麦当娜喜爱的是慢跑。主要是因为慢跑不仅能牵动全身各个部位的肌肉，还可以锻炼心肺功能。它的速度保持在每小时９公里左右为最佳，既能得到锻炼效果，又不会太累。 除了上面说的几种方法，游泳，骑自行车，健美操，舞蹈等都是很好的可以减肥的运动方式[www.517doudou.com]。我们可以看到，即使是明星，想要保持身材也需要日复一日的运动的坚持。

选择运动方法时并不一定要学习明星的方式，选择一个自己喜欢的运动方式，坚持都是会有效的。