夏季快速健康减肥食谱,可以这样吃,又美味又有营养 [夏天减脂]

夏季是一个适合减肥的好时机，因为天气炎热，人们的食欲会减少，而且会出很多汗。如果能够配合正确的饮食，就能事半功倍地减肥。下面介绍一下夏季快速健康减肥食谱的正确食用方法。

周一的早餐可以吃一个水煮鸡蛋、一小段生黄瓜和一杯无糖豆浆；中餐可以吃一个西红柿、一碟苦瓜炒鸡蛋和二两牛肉；晚餐可以吃一个水煮鸡蛋、一个玉米和一小段生黄瓜[健康吃瘦网]。

周二的早餐可以吃一个水煮鸡蛋、一小碗麦片粥和一小盘水果沙拉；中餐可以吃一份火腿三明治、一盘清炒西兰花，还可以加入一段生黄瓜或一个西红柿；晚餐可以吃二两白灼虾、一个水煮鸡蛋和一小碟白菜。[www.517doudou.com]

周三的时候早餐吃一个水煮鸡蛋，外加一杯脱脂牛奶，还可以加入一小盘水果沙拉。中餐可以吃二两的鸡胸肉，再加一盘苦瓜炒鸡蛋。晚餐吃小米粥，水煮青菜一份，再加一个水煮蛋。接下来的周四周五周六周日可以重复以上食谱，当然了，每种食谱都是可以吃的，不限定哪天吃哪种，大家可以根据自己的口味调整。

夏季快速健康减肥食谱，以上说到的食谱都是很好的，既能保证每天身体需要的营养，又能帮助减肥。如果在饭后再配合做一些运动的话，功效会更佳。总之，减肥不是三两天就能起效的，一定要做好长期坚持的心理准备。只要按照以上食谱去食用，相信一段时间后，一定能够帮助你达成所愿。