吃什么水果减肥快 瘦身威力翻倍 [减脂饮食

想要快速减肥，水果是一个不错的选择。水果减肥法既健康又营养，因此备受爱美人士的青睐。那么，哪些水果有减肥的效果呢？让我们来看看吧[517doudou.com]！

　　第一：西红柿含有丰富的茄红素，是自然界中最强的抗氧化剂，能帮助人体清除自由基，促进细胞再生，延缓衰老。研究表明，番茄的茄红素是脂溶性物质，遇油加热后更容易被人体吸收，所以西红柿煮熟再吃比生吃要好。但是加热的时间不能过长，一般不超过30分钟，否则茄红素会因为受热时间过长而分解。

　　第二：石榴具有很强的抗氧化作用，其所含的鞣花酸能帮助肌肤对抗污染，滋养身体，减肥产品延缓衰老。鞣花酸还具有一定的防辐射作用，其效力甚至比茶多酚还要厉害[微信：junge239]。

　　第三：山楂能有效降低血清中胆固醇含量以及甘油三酯，让人变得更加苗条。山楂果中含有的果胶可以吸附肠壁上的脂肪、毒素等，然后将其排出体外。另外，山楂中还有能促进脂肪类食物消化的解脂酶，以及多种维生素、山楂酸、柠檬酸、蛋白质、钙、磷、铁等矿物质。