常吃芹菜 降压降脂又减肥 [减脂饮食

食用芹菜不仅能够降低血压和血脂，还有助于减肥[健康吃瘦网]。芹菜属于寒凉性食物，味道微苦微甘，能够进入肝、胃和膀胱经，含有蛋白质、胡萝卜素、多种维生素、氨基酸和矿物质等成分，因此在减肥产品排行榜上名列前茅。芹菜具有软化血管、降低血脂和血压的功效，对于肥胖症、冠心病和糖尿病等疾病有辅助治疗作用。

芹菜不仅口感清香鲜美，而且还有助于减肥，能够促进脂肪燃烧。但是需要注意的是，芹菜中含有吸光剂，食用后暴晒阳光容易导致皮肤变黑。为了避免这种情况的发生，我们可以选择在晚上食用芹菜，经过一夜的代谢，芹菜中的荧光剂就会被身体排出，不必再为皮肤变黑而烦恼。以下是一道清爽的芹菜减肥餐的制作方法：

材料：芹菜半斤、瘦肉3两、蒜头3瓣、油2汤匙、酱油3汤匙、醋2汤匙、味精1/4汤匙、盐1/2汤匙、白糖1/2汤匙、水4汤匙。[微信：junge239]

　　1、芹菜洗净去叶切成段；瘦肉切片后切成条状；蒜头拍扁切成蒜蓉。

　　2、煮沸半锅水，将芹菜段倒入焯2分钟，捞起沥干水摊凉。

　　3、倒2汤匙?a href=’http://www.ssnn.net/special/tuibujianfei/’ target=’_blank’>腿牍杖龋谷肴馑糠慈搿?br />

　　4、加4汤匙水、3汤匙酱油、2汤匙醋、1/4汤匙味精、1/2汤匙盐、1/2汤匙白糖进锅，炒均匀并煮沸。

　　5、将火熄灭，倒入飞过水的芹菜和蒜蓉进锅，用铲子炒匀就可以起锅了。

　　食用小贴士：

　　芹菜不能和兔肉同食，会引起头发脱落；与鸡肉同食，会伤元气；与甲鱼同食，会引起中毒。 copyright dedecms