什么运动可以瘦腰 [瘦身]

哪些运动可以瘦腰？

哪些运动可以减肚子？详细介绍10分钟简单快速瘦腰运动操。

很多MM都想减肚子，但又不想花费太多时间和精力。那么，下面就为这些MM介绍一个每天只需10分钟简单快速瘦腰运动。

一个非常有效的简单运动，不妨一试！

双脚分开站立，略宽于肩[微信：junge239]。

保持身体面向前方，向右低头，左手伸向右脚外侧（不必接触地面），然后恢复站立姿势；

　　向左边低头，右手伸到左边路面，修复站立。

　　持续做10十分钟上下，按揉两边腹部一会儿，释放压力腰肌。

　　每日可以在午饭、晚饭后各做一次。[517doudou.com]

　　也有一种便是

　　作法是: 减大腿 : 两腿伸直与肩同宽,手放到头顶,往前拉申人体,使之与腿成90度.双眼注视正前方,头尽可能伸出.维持这一姿势5秒,随后反复,大约20个.

　　减肚子 :分开腿，手放到头顶，往左边尽可能弯下去，人体不可以前伸或往后仰．也需要维持５秒，反复２０个．我这两天试了一下，觉得大腿根部和腹部都刺痛的耶，很有可能确实有效呢。