减肥可以吃麻辣烫吗？体重会不会变轻呢？ [吃瘦不饿瘦]

可以根据自己的喜好选择蔬菜、豆腐、海鲜等低热量食材，避免选择高热量的肉类。其次，可以选择少放油、少放淀粉的方式来减少热量摄入[www.517doudou.com]。最后，注意控制饮料的热量，选择低热量的饮料或者直接喝水[微信：junge239]。总之，科学地吃麻辣烫是可以做到不超过400大卡的，也可以帮助减肥达成目标。

　　减肥可以吃麻辣烫吗

　　减肥吃麻辣烫只吃青菜呢

　　其实麻辣烫中含有较高脂肪的食物并不多，但是麻辣烫属于垃圾食品，有些麻辣烫是不干净的，在减肥期间还是要按时按量吃饭，晚上少吃点就可以了，另外多吃点水果蔬菜，这些都有助于减肥，如果对肚子上的赘肉不满意，可以选择抽脂手术，抽脂手术可以局部减肥，达到瘦身的效果。

　　麻辣烫只吃蔬菜是不能减肥的，因为麻辣烫中含有大量的盐分，而且还有很多的添加剂，而且在麻辣烫的制作过程中还会加入大量的芝麻酱等调味剂，这些都是很容易导致人体发胖的，所以我不建议你吃麻辣烫，晚上吃麻辣热更容易发胖。

　　麻辣烫推荐的食材

　　首选蔬菜和肉类，在那么多的菜里，要优先选择绿叶菜和菌菇类，热量低且很有营养。而且绿叶菜会让麻辣烫看起来更清爽，

　　菌菇会加重汤汁的浓郁感。菠菜、茼蒿、金针菇，都是很不错的选择。肉类富含蛋白质，既能提供足够的饱腹感，又不会发胖。至于经过处理的火腿等属于高热量族群，减肥的朋友慎点。

　　慎点主食和豆制品，嫩豆腐热量很低，但是同宗出身的炸豆皮是个隐形的高热量炸弹，不要以为主食只有米饭和粉，像土豆、莲藕、地瓜等淀粉类也是主食，主食热量超高。

　　说了这么多，你应该对减肥可以吃麻辣烫吗有了清楚的认知，富含热量的东西会增加你的脂肪最好适可而止，减肥的时候也应该注意饮食平衡哦。