晚上不吃饭能减肥吗？ [吃瘦不饿瘦]

晚上不进食是否有助于减肥？

如果平时晚餐较为丰盛且摄入过量，那么在一段时间内放弃晚餐，体重确实可能会减轻[微信：junge239]。然而，从长远来看，晚上不进食会导致整个下午到第二天清晨长时间的禁食，胃在排空后仍会分泌胃酸，而没有食物来中和这些胃酸，长期如此可能引发肠胃问题。此外，它还可能干扰身体正常的能量储备和代谢功能。[517doudou.com]

　　减肥更多的是整体饮食习惯的改变，不仅仅是一个不吃饭或者少吃饭这么简单。建议从饮食习惯入手，三餐均衡不过量，增加锻炼。而晚餐，建议适量吃，但是不要吃得过饱、过荤，过甜及过晚。