如何通过饮食疗法瘦大腿 四大茶饮健脾利水 [瘦腿]

如何通过饮食调理瘦大腿 四大茶饮帮助健脾利水

大腿粗壮不仅影响美观，而且可能与体内湿气重、脾胃功能失调有关。除了运动，我们还可以通过合理的饮食来改善大腿肥胖问题。下面介绍几种茶饮，帮助你瘦大腿。

如何改善大腿肥胖？试试这些饮食疗法，让你轻松瘦大腿[健康吃瘦网]。

大腿肥胖往往与“水肿痰湿型”体质有关，这种体质多因脾肾功能失调导致下半身脂肪和毒素堆积。通过饮用具有健脾利水、温阳化湿作用的中药茶，可以调节体质和肠胃代谢，减少多余脂肪和毒素。

苓桂瘦腿茶[517doudou.com]

材料：茯苓、桂枝、白术、玉米须各适量。

做法：将药材洗净，放入过滤袋中，加入800毫升沸水，浸泡15分钟后取出过滤袋，可加入适量冰糖调味，放凉后饮用。

服用：可在两餐之间当作茶饮。

功效：健脾温阳，利湿消肿。

去湿消肿中药茶

材料：桑白皮、陈皮、大腹皮、苍术、白术、桂枝、茯苓、益母草、厚朴、泽泻、车前子、瓜蒌、半夏、生甘草、丹参、柴胡、竹茹各适量。

做法：将所有材料一起煎煮，每日三次，每次一剂。

功效：健脾利水，温阳化湿。

白术茶

材料：白术10g、乌龙茶3g。

做法：将白术和乌龙茶一起用沸水冲泡，代茶饮。

功效：健脾益气，帮助消化。

　　做法：用300毫升开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。

　　功效：健脾益胃，和中除湿，利尿消水肿，降血糖，抗菌，强壮。

　　茯苓消肿茶

　　原料：茯苓5g、白术3g、郁李仁3g、花茶3g。

　　用法：用300毫升开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。

　　功效：健脾消水肿。

　　除了以上的茶饮外，痰湿型肥胖者应多吃化痰利湿的食物，忌吃清淡黏糯食物。

　　1、萝卜

　　萝卜化痰、利尿、散瘀，所含的胆碱物资，有利于减肥。

　　2、海带

　　海带能化痰、软坚、利水，含有矿物质、维生素和食物纤维，是防治肥胖的不错食物，尤其适宜湿型肥胖症。

　　3、冬瓜

　　冬瓜能消痰、害水、减肥、美容，是减肥佳品，尤其是痰湿型肥胖者应多吃。

　　4、山楂

　　山楂有活血化瘀、消积导滞、降低血脂和减肥作用，湿痰型肥胖者可以常吃。

　　想要成功瘦大腿，重点是要健脾利水，温阳化湿，今天这些精选的瘦大腿食材都是很不错的选择。