这些可以减肥的水果和蔬菜你知道吗 [水果减肥]

这些水果和蔬菜有助于减肥，你了解吗？

推荐几种有助于减肥的水果和蔬菜：[健康吃瘦网]

1. 黄瓜和西红柿是减肥蔬菜中的佼佼者。黄瓜富含维生素C、胡萝卜素和钾元素，这些成分有助于分解脂肪，并能抑制糖类转化为脂肪，从而有效辅助减肥。黄瓜口感清脆，是开胃的好选择，无论是凉拌、炒食还是生吃，都广受欢迎，大多数人都能轻松接受。西红柿含有丰富的维生素C，其番茄红素含量高达94%，对心血管健康有益，有助于降低心血管疾病的风险。在减肥期间食用西红柿，有助于瘦身。[www.517doudou.com]

　　2、胡萝卜的营养价值也极高，胡萝卜含有胡萝卜素，维生素以及其他微量元素被称为平民人参。俗话说冬吃萝卜夏吃姜，可见萝卜对人体的健康有很大益处，其实胡萝卜不仅可以生吃，炒熟了吃也有很大的功效。平时生吃胡萝卜能有助于养血组合吃可以补肾，具有益肝明目的效果，经常食用胡萝卜还能增强免疫力，控制血糖血脂。

　　3、樱桃中含有蛋白质，胡萝卜素，维生素c以及糖分，尤其是含铁量比较高，如果存在缺铁性贫血的问题，可适量食用樱桃能促进血红蛋白再生，还有助于健脑益智。把樱桃榨汁直接涂抹于脸部皮肤，有助于美白淡斑。

　　4、猕猴桃也被称为奇异果，猕猴桃中含有的维生素在水果中名列前茅，每天吃一颗猕猴桃能补充200多的维生素c被誉为水果之王，不仅能强化身体的免疫系统，还能促进对铁质的吸收，对预防营养不全或是一只忧郁症都有一定效果。