这些水果减肥更有效 推荐6种水果减肥法 [水果减肥]

这些水果减肥方法更有效：推荐六种水果减肥策略

如今，水果减肥法备受青睐和推崇，因为它一直提倡健康减肥，并且能够在减肥过程中帮助大家补充能量。想要健康地瘦身，可以考虑采用水果减肥法。今天，小编将向大家介绍哪些水果减肥更有效！

苹果减肥法

连续两天只吃苹果，然后正常但有所节制的饮食三天，如此循环几个周期，效果显著。这是因为苹果减肥法能够缩小胃部，减肥后食欲变得更容易控制，而且味觉恢复正常，不再偏爱刺激性食物或油腻食物。同时，它还能改善皮肤干燥、过敏性皮肤炎和便秘等症状。

猕猴桃减肥法

富含维生素C的猕猴桃，一直是爱美女士的最爱。它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，确实让它成为瘦身水果中的佼佼者！与菠萝相似，猕猴桃也含有大量的蛋白质分解酶，因此与肉类菜肴搭配食用是最为理想的。略带酸甜味的猕猴桃，具有防止便秘、促进消化、美化肌肤的神奇效果，而且它一年四季都有供应，爱美的女士们可以随时享用。

柠檬减肥法

　　柠檬中大量的维生素C不仅能减肥瘦身，还能有美容的功效，久坐一族和懒人可以随时泡柠檬水喝，不运动不节食不吃药照样能拥有好身材。

　　葡萄柚减肥法

　　葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢！重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和！

　　香蕉减肥法

　　便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧！因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果！此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以果腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。[517doudou.com]

　　菠萝减肥法[健康吃瘦网]

　　有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦！因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦！因此利用吃菠萝来瘦身一定要注意时间问题。