不得不信！喝下午茶的人更苗条 [减肥饮品]

必须相信！喝下午茶的人更容易保持苗条身材。

优美曲线的保证：享受美味下午茶的同时，保持好身材。

与零食不同，下午茶和正餐一样，其中的一部分热量会被身体消耗掉。因此，下午茶和正餐的消耗原理是相同的[健康吃瘦网]。它可以帮助我们保持精力直到晚上，从而使得晚餐可以更加清淡。当然，下午茶必须像正餐一样搭配，咸甜可以根据个人口味选择。

下午茶的原则是选择2到3种具有互补作用、可以保证营养均衡的食品[517doudou.com]。例如，可以选择一种谷物食品搭配一个奶制品或一个时令水果，当然还有饮料，最好选择水，其他饮料也可以。

　　下午茶：减肥战友

　　您通常每周做1至2次体操或者在晚7点至8点半之间游泳来保持身材，这非常好！但是为了防止低血糖引起疲劳感，尤其是午饭吃得太早，最好的办法是在16点至17点之间吃一顿下午茶。其实，运动过程中肌肉会消耗很多能量。

　　碳水化合物和脂肪是两种最主要的动力来源。碳水化合物以糖原的形式储存在肌肉和肝脏里，脂肪则储存在脂肪组织里。如果说短期剧烈的运动是通过糖原释放能量，那么长时间运动（45分钟以上）则由脂肪细胞释放存储的能量。需要指出的是糖原的储存量从运动开始后1小时开始减少，3个小时以后达到极限，不管进行的是什么运动。为此，运动前加餐补充糖分是很有必要的：优先选择比如“果酱”饼干、香料蜜糖面包、谷物营养棒、干果和果汁一类的食品，当然还有水，在运动前后和运动过程中都要不断补充水分。