快速瘦腹小妙招 甩掉大肚腩 [瘦肚子]

，轻松瘦腹

　　缩腹步行是一种简单又有效的瘦腹运动。只需要在步行时，收紧腹部肌肉，保持腹部紧绷状态，就可以达到瘦腹的效果。同时，缩腹步行还可以增强腹部肌肉的力量，使腹部更加紧实。

　　想要甩掉大肚腩[517doudou.com]？小编给大家介绍几个快速瘦腹的小妙招！

　　3.平板支撑，打造完美腹肌

　　平板支撑是一种高强度的腹肌训练方法，可以快速瘦腹，打造完美腹肌。只需要俯卧在地上，双手撑地，身体保持一条直线，保持这个姿势，尽可能长时间地坚持下去，就可以达到瘦腹的效果。

　　以上就是小编为大家介绍的几个快速瘦腹的小妙招，希望对大家有所帮助，让大家可以轻松甩掉大肚腩，拥有完美的腹部线条！

　　想要瘦腹还有一个妙招！就是缩腹步行！在行走的时候，尽量在吸气的时候让腹部膨胀，在呼气的时候将腹部收缩。这样的方式有助于刺激肠胃运动，促进体内的废物排出。长期下来，小腹部会变得结实，达到减掉腹部的目的！

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　　3.按摩瘦腹

　　按摩腹部是简单易行的方法！在沐浴过后，可以平躺在床上，对腹部进行按摩，通过按摩可以让腹部的脂肪得到燃烧！以肚脐为中心，然后按“？”的图形来进行按摩。先按摩右侧，在按摩左侧，每天坚持按摩一次！

　　这几个瘦腹的小妙招可是能够帮助妹子们快速甩掉大肚腩哦！[www.517doudou.com]