减肥菜谱：什锦通心粉 [减脂食谱]

瘦身食谱：五彩通心粉[517doudou.com]

推荐原因：通心粉富含蛋白质，比普通面条更有营养，口感较为坚硬，能够提供强烈的饱腹感，同时其GI值较低。但是，由于通心粉属于精白米面主食，减肥期间应适量食用，偶尔更换口味也是不错的选择。

　　准备食材：通心粉40g、杏鲍菇50g、西兰花100g、西红柿半个、洋葱30g、黑胡椒，食盐少许，橄榄油少许。

　　做法步骤：1、西红柿切丁，西兰花掰成小朵，杏鲍菇切片备用[健康吃瘦网]。2、将通心粉煮至七分熟（水开后大约7分钟）捞出备用。3、炒锅预热，加少许油，放入洋葱炒香，加入西红柿丁小火翻炒出汁。4、接着将西兰花、杏鲍菇放入锅中继续翻炒断生，最后加入通心粉翻炒均匀，按照个人口味加入少许的黑胡椒和盐。5、美味的什锦通心粉就做好了。