减肥菜谱：大拌菜 [减脂食谱]

减肥食谱：凉拌大拌菜

推荐原因：凉拌大拌菜是一道家常菜，采用多种新鲜蔬菜制作而成。采用凉拌方式烹饪，可以减少蔬菜中各种营养素的流失，口感清淡爽口，热量适中，强烈推荐[517doudou.com]。

　　准备食材：适量的小番茄、鸡毛菜（或其他很嫩的绿叶菜嫩尖）、苦菊、黄瓜、生菜、菜椒，烤花生。

　　做法步骤：1、将所有食材洗净后控干水分，切成适合一口大小的小块；2、黄瓜切片，彩椒切块，小西红柿对半切开；加入烤花生碎拌在一起；3、接下来是准备调味汁，准备少量盐、米醋、少量白糖，芥末油，香油，混合搅拌做成调味汁；4、倒入事先准备好的蔬菜中拌匀，营养清淡，美味的大拌菜就做好了[www.517doudou.com]。