鸡蛋和黄瓜能减肥吗(鸡蛋和黄瓜能减肥吗？) [减脂餐]

鸡蛋和黄瓜是否能帮助减肥呢[微信：junge239]？这两种食物在日常生活中常被食用，它们各自拥有独特的烹饪方法和功效特点。实际上，这两种食物可以一起烹调，它们并不属于相克的食物。只要将这两种富含营养的食物搭配食用，就能对身体产生一定的作用，例如消暑或减肥。

现在，人们都想知道食物是否能够达到减肥的效果。如果食物中脂肪含量很高，那么食用后会导致发胖。另外，如果食物所含的热量超过我们所需的标准值，也无法减肥。那么，鸡蛋和黄瓜能减肥吗？

对于意志不够坚定的女性来说，使用黄瓜和鸡蛋进行减肥很难坚持实施，或者看到效果后就放开胃口大吃，这对减肥不利。建议在减肥期间，可以搭配一些天然的减肥食品，如萃取食品，直接代谢脂肪。此外，女性可以自己动手变换花样搭配饮食，这样更能激起减肥的兴趣，坚定减肥态度和决心。

黄瓜鸡蛋煲

食材：黄瓜150克，鸡蛋2个，胡萝卜少许，盐1/2茶匙(3克)，油1茶匙(5ml)

做法：

1. 将黄瓜切成片，鸡蛋打散在碗中。

2. 将切片的黄瓜再切成段，备用鸡蛋搅拌好。[www.517doudou.com]

3. 在锅中放少许油和适量的水，水开后，倒入黄瓜片。

4. 水再次开后，倒入打散的鸡蛋。

5. 最后放几片胡萝卜片点缀，放适量的盐即可。

6. 盛出装在碗中就可以食用了。

鸡蛋黄瓜饼

食材：黄瓜200克，鸡蛋1个，面粉200克，盐少许，黑芝麻少许，水少许。

　　做法

　　1、黄瓜洗净切丝，和鸡蛋、面粉、盐、水、黑芝麻放一起搅拌均匀。2、油锅烧热，下锅煎至金黄即可。3、鸡蛋黄瓜色拉

　　食材：黄瓜、鸡蛋。调料：色拉酱、盐、黑胡椒。

　　事先准备：

　　1、鸡蛋煮熟后剥去壳，把蛋黄蛋白分开;蛋白切成丁备用。

　　2、黄瓜切成段。

　　做法：

　　1、蛋白内加入适量色拉酱。2、加入一点点盐。3、磨入适量黑胡椒粒搅拌均匀。4、蛋黄先用勺子碾碎，加入一点点盐，适量色拉酱搅匀成糊状。5、黄瓜装入盘中，舀适量蛋白铺在表面。6、裱花袋内装入花嘴，再装入蛋黄，在蛋白上挤出花形即可。

　　鸡蛋和黄瓜是能够起到减肥的效果，上面介绍了两种采用鸡蛋和黄瓜为原料制作出来的食物，食用它们对减肥是有一定的帮助的。因为鸡蛋中的脂肪含量还有热量都是不高的，对于黄瓜来说更是一种减肥食物了，它里面主要只含有维生素的营养含量。