减肥蔬菜汁的制法有几种，有哪几种减肥蔬菜汁呢？ [减脂饮食]

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　　有多种制法可以制作减肥蔬菜汁，那么哪些蔬菜可以用来制作减肥蔬菜汁呢？

　　随着人们对生活品质的要求提高，健康养生的生活方式成为了大家追求的目标，减肥也成为了年轻人经常挂在嘴边的话题。减肥蔬菜汁可以帮助身体排除毒素和废物，因为鲜果汁或鲜菜汁进入人体消化系统后，会使血液呈碱性，溶解细胞中的毒素并排出体外。那么制作减肥蔬菜汁有哪些方法呢？

　　制作方法：

　　1、将西红柿、黄瓜分别清洗干净，切成小块；菠菜摘洗干净，用沸水略煮，捞出沥干，切成段备用。

　　2、将西红柿、黄瓜、菠菜放入果汁机中，加入适量的冷开水和精盐，搅打均匀，即可倒入杯中。

　　喝蔬菜汁减肥的周期不应过长，一般不要超过一个月（只是喝蔬菜汁不吃其他东西）。这样不仅有利于减肥，还有助于身体的毒素排出。停止喝蔬菜汁的时候也要逐渐增加饭量，以免导致体重快速反弹。

　　另外，还可以使用胡萝卜、芹菜、西红柿等原料制作减肥蔬菜汁。将这些原料切成小块放入榨汁机中，加入适量的纯净水，打成蔬菜汁即可。如果不喜欢蔬菜汁的味道，可以适量加入蜂蜜。

　　胡萝卜汁

　　每天喝上一定数量的鲜胡萝卜汁，能改善整个机体的状况。胡萝卜汁能提高人的食欲和对感染的抵抗力。哺乳期的母亲每天多喝些胡萝卜汁，分泌出的奶汁质量要比不喝这种汁的母亲高得多。患有溃疡的人，饮用胡萝卜汁可以显著减轻症状，胡萝卜汁还有缓解结膜炎以及保养整个视觉系统的作用。

　　芹菜汁[微信：junge239]

　　芹菜味道清香，可以增强人的食欲。在天气干燥炎热的时候，清晨起床后喝上一杯芹菜汁，自我感觉会好得多。在两餐之间最好也喝些芹菜汁。芹菜汁也可作为利尿和轻泻剂以及降压良药。由于芹菜的根叶含有丰富的维生素A、B1、B2、C和P，故而芹菜汁尤其适合于维生素缺乏者饮用。

　　白菜汁

　　白菜，又称圆白菜。白菜对于促进造血机能的恢复、抗血管硬化和阻止糖类转变成脂肪、防止血清胆固醇沉积等具有良好的功效;白菜汁中的维生素A，可以促进幼儿发育成长和预防夜盲症。白菜汁所含的硒，除有助于防治弱视外，还有助于增强人体内白细胞的杀菌力和抵抗重金属对机体的毒害。当牙龈感染引起牙周病时，饮用白菜和胡萝卜混合汁，不仅可以为人体供应大量维生素C，同时还可以清洁口腔。

　　番茄汁

　　医学专家认为，每人每天吃上2-3个番茄，就可以满足一天维生素C的需要。喝上几杯番茄汁，可以得到一昼夜所需要的维生素A的一半。番茄含有大量柠檬酸和苹果酸，对整个机体的新陈代谢过程大有补益，可促进胃液生成，加强对油腻食物的消化[www.517doudou.com]。番茄中的维生素P有保护血管、防治高血压的作用，并能改善心脏的工作。此外，常饮番茄汁可使皮肤健美。番茄汁兑上苹果汁、南瓜汁和柠檬汁，还可起到减肥的作用。

　　黄瓜汁

　　医学家排列的黄瓜汁医用价值表上，利尿功效名列前茅。黄瓜汁在强健心脏和血管方面也占有重要位置，能调节血压，预防心肌过度紧张和动脉粥样硬化。黄瓜汁还可使神经系统镇静和强健，能增强记忆力。黄瓜汁对牙龈损坏及对牙周病的防治也有一定的功效。黄瓜汁所含的许多元素都是头发和指甲所需要的，能预防头发脱落和指甲劈裂。黄瓜汁含脂肪和糖较少，是比较理想的减肥饮料。

　　减肥蔬菜汁

　　综上为大家介绍的就是关于减肥蔬菜汁的相关资料，希望对想要了解这方面减肥知识的人有所帮助。减肥蔬菜有很多种，大家都可是尝试着在家自己做。