GM减肥法真的那么神奇？ [减脂常识]

GM减肥法是否真的如此神奇呢[健康吃瘦网]？

第一天：只能吃水果，但不能吃香蕉；

第二天：只能生吃或水煮蔬菜；

第三天：只能吃蔬菜和水果，但不能吃香蕉和土豆；

第四天：只能吃香蕉和牛奶；

第五天：只能吃糙米、蔬菜和肉类（如鸡肉）；

第六天：只能吃糙米、蔬菜和肉类（如鸡肉）。

　　Day7：吃糙米、蔬菜和水果，不吃肉。

　　这个食谱还有三个注意事项：第一，一定要禁酒;第二，每天至少喝10杯水(总量1.5-2L左右);第三，饮食少油少盐。

　　到这里，不少小伙伴早已跃跃欲试，准备尝试一下。各位壮士，且慢[517doudou.com]!别激动，咱们接着往下看。

　　不建议用GM减肥法减肥

　　首先，根据GM减肥法食谱样本，网上有很多的每日具体饮食安排，看完那些食谱总结下来一句话，热量极低，远低于每日人体热量需求。大部分人会被饿得眼冒金星，脾气暴躁万分。

　　其次，就算你按食谱样本硬是吃够了每日所需的热量，但整个食谱的营养搭配不均衡，缺乏足量的碳水、蛋白质等，不利于你的身体健康，只是一周对身体伤害不明显，长期坚持肯定会对身体造成伤害。

　　最后，GM减肥法不是控制饮食，而是节食。之前说过减肥的金科玉律是管住嘴迈开腿，光是管住嘴是不行的。这段减肥期后，很容易体重就会反弹。