脸上长痘痘吃什么好？

脸上长痘痘吃什么好？

通常情况下，痘痘主要是由于皮脂腺分泌过多,内分泌紊乱、毛囊皮脂腺导管堵塞,细菌感染和炎症反应 等因素有关。饮食又与这些因素息息相关，我们是可以通过青春痘食疗，改善痘痘。所以，有一个正确的饮食习惯，是十分有利于消除脸上痘痘的。
那么，脸上长痘痘吃什么好呢？

1、 苦瓜

长痘可能是由于体内内火过旺，而苦瓜是下火的功效，而且苦瓜其中也有祛痘的成分，可以清热祛痘， 所以多吃苦瓜也是不错的选择。

2、祛痘的粥

草莓和绿豆粥不仅可以解暑，也可以起到祛痘功效。

3、蔬菜、水果

多吃绿色蔬菜和水果，可以补充体内维生素、纤维素，对消除痘痘也是百利无一害。

脸上长痘痘吃什么好517痘痘网就介绍到这里，我们不仅要知道哪些食物能吃，还要知道哪些不能吃，下面小7就来介绍一下饮食禁忌，就能更好的避开饮食雷区？

1、刺激性食物

刺激食物容易导致内分泌失调等问题，比如葱姜蒜，尤其是长痘的朋友，要避免食用。

2、烟酒类

过量饮酒和抽烟都是对身体不利的，长期抽烟、喝酒会导致人体内部器官的排毒能力下降，使人体内的毒素长期堆积，易引发痘痘。

3、高油脂食物

高油脂也伴随着高热量，容易给人带来负担，而且油脂摄入过高也会引起痘痘的产生，还是少吃为妙。

4、高糖类食物

建议少吃冰淇淋，甜点，糖果等食品，容易刺激肌肤长痘。

等这些含糖量高的食物，而这些食物火气很大，食用过多就会引起痘痘的生长!建议少食用含糖量高的食物。

5、精细的食物

经过精细加工的食品，可以让人体的清理功能弱，助消化的能力弱，建议多使用些粗粮，促进肠胃蠕动，促进人体排毒!

6、易上火的食物

除以上食物，有些食物也是易上火的，也避免吃，比如榴莲、荔枝等。