教你几招实现完美蜕变 [减脂常识]

教你几个小技巧，让你轻松瘦身

　　想要减肥，但是又不想饿肚子或者做运动，那么有没有什么懒人减肥法呢？其实，只要掌握以下几个小技巧，就可以轻松实现完美蜕变[517doudou.com]。这些方法非常简单，有些人甚至只用三天就瘦了十斤，真是让人羡慕啊。但是，要想成功减肥，就必须坚持不懈。[健康吃瘦网]

　　1、通过拉长脖子来显得更瘦

　　茱莉亚·罗伯茨就是通过这个方法，没有去健身房，但是在其他人眼里看着瘦了三五斤。这个脖子运动操非常简单，你也可以试试。首先，保持头颈自然放松，然后让下巴朝向肩部慢慢转动，等到下巴转到肩部的时候，稍作停留后还原。然后，保持头部后仰的姿势，用双拳撑住下巴的两侧，然后头用最大的力气向后仰，之后停留，保持动作重复20次。

　　还可以面对墙壁，然后双臂支撑后和身体保持垂直，两个胯也向前移，头向上举，双脚站立，也是保持这个姿势几秒钟后还原。

　　有人说，脖子不是已经发育好了吗，再做这些运动还有用吗?其实这组颈部拉伸动作不但可以改变脖子总是向前弯曲的现状，还可以在视觉上起到拉长的效果。

　　2、走路挺直腰减小腹

　　减肥的人都知道，腹部的肉是最难减的，但是如果我们在走路的时候拉长腰部，挺直背部就可以让脂肪获得充分的燃烧，这样就能起到减肥的效果。

　　正确的走路姿势是上身应保持笔直、下巴太高、头也要太高，这样能够感觉到脊椎骨挺拔有力。