睡觉减肥法、睡觉能减肥吗？ [减脂常识]

睡眠减肥法：睡眠真的能帮助减肥吗[健康吃瘦网]？

研究发现，对于体重正常的人来说，当睡眠时间减少时，人体的能量摄入会增加，但能量消耗并不会随之增加。这种能量摄入的增加可能是因为睡眠不足导致了对食欲的控制能力下降[517doudou.com]。

　　人体的食欲调控机制非常复杂，在睡眠不足的情况下，人体脂肪组织所分泌的有利控制食欲的“瘦素”就会减少，而胃细胞分泌的“饥饿素”数量则会上升，进而影响人的食欲，使人们对饥和饱的感觉混乱，增加人们对高糖食物和重口味食品的兴趣，很容易发生进食过量的情况。

　　另外，睡眠不好严重影响了第二天的状态，无精打采，不想运动，能量消耗自然比平时减少，很容易进入一个恶性循环状态。所以，减肥从睡个好觉开始吧。