腹部按摩减肥手法？这三个动作要常做! 腹部按摩减肥手法？这三个动作要常做好吗 [减肥运动]

腹部按摩瘦身技巧？这三个动作建议经常练习！腹部按摩瘦身技巧？这三个动作建议经常练习是否合适？

大家好，很高兴再次见到大家。我是君哥，今天我们来讨论一下：腹部按摩瘦身技巧？这三个动作建议经常练习！

对于许多女性来说，肥胖，特别是像游泳圈一样的腹部肥胖，是一个令人担忧的问题。针对腹部肥胖，可以通过特定的按摩瘦身手法来缓解。腹部按摩瘦身技巧多种多样，主要目的是燃烧腹部脂肪，从而达到减肥的效果。

一、按摩侧腹部，促进肠道蠕动

动作要点：双手放在腰上，用十个指尖以捏揉的方式按摩侧腹部。以相同的节奏按摩20次，可以有效促进肠道蠕动和活性，帮助排便。

二、在腹部顺时针画圈按摩

动作要点：

1[微信：junge239]. 在手心取适量身体乳，用掌心的温度将乳液温热后，从腹部开始向腰部涂抹。

　　2.利用双手的食指、中指与无名指的指腹，以肚脐为中心，以顺时针方向画圆。重复10次。

　　3.做完之后会觉得腹部有舒缓的感觉。如果没啥感觉可加重力道!

　　三、按摩腰部，雕塑腰际S曲线

　　动作要领:双手叉腰，大拇指从腰际慢慢向前移动，然后用大拇指与其他四指的指腹将侧腹的肉捏起。也就是用大拇指的指腹，塑造出腰际葫芦曲线的感觉，重复10次。

　　四、双手握拳推揉，加速老废物质排出

　　动作要领:双手握拳置于肚脐两侧，然后用力向耻骨方向推压。重复10次!

　　温馨提醒:建议大家在洗完澡提问较高的时候进行，能够达到事半功倍的效果。办公一族也可在工休时候直接在座位上进行这套按摩动作，能够有效刺激缺乏运动的内脏器官[www.517doudou.com]。另外，腹部按摩减肥不是一蹴而就的事情，需要大家持之以恒，以达到理想效果。

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