女性如何预防青春痘？

青春痘，是很让多女性朋友厌恶的。对于爱美的女性来说，脸上长满了青春痘，就会想方设法的把去除青春痘，还原本一个白暂，无瑕疵的脸。其实预防青春痘才是关键。

西医称青春痘为痤疮，而中医则称为粉刺。长青春痘是正常的现象。每个人或多或少都会长痘。青春痘的出现是青春期来临的标志。所以，女性朋友们要以正确的态度看待，不要为此苦恼，不要着急。保持良好的心态最重要。心情愉快了痘痘才会离你远去。

多洗脸是预防青春痘最基本的一步。每天洗几次，减少皮肤的油腻。保持皮肤的清洁，给青春痘的生长减少机会。还需要注意的是不能用手去挤压青春痘，否则就会感染，还有可能痘痘越长越多。

在饮食方面，有些甜食也是造成长青春痘的重要因素。比如蛋糕，因为糖分很多，所以最容易造成青春痘的生长。所以为了不长痘痘，各位爱美的朋友们要克制自己，对这些甜食说拜拜，这样才能减少痘痘生长的机会。要多吃一些天然的绿色食品，不含人工添加的物的食品。

多吃蔬菜也非常有好处，菠菜、胡萝卜、青椒都可以增强对细菌的抵抗力。它们可以防止便秘。这些对减轻预防痘痘都有一定帮助。光吃蔬菜也是不行的，还要保持均衡的饮食。可乐，果汁，咖啡这类的饮料会刺激皮肤，应多喝白开水。要少吃脂肪和糖类食品，少吃油炸食品及葱、蒜、辣椒等刺激性食物，快餐和零食就不要多吃了，会引起便秘，宵夜也不宜吃，会引来痘痘。

生活习惯方面，当个夜猫对预防青春痘是无利的。不管有多忙，最好都要在晚上11点之前上床睡觉。因为晚上11点以后，肌肤的新陈代谢将会进行。保持良好的习惯，才不会拥有恼人的痘痘。

要避免使用油性或粉质化妆品，不能画浓妆。睡前应彻底清除当天的化妆品，使夜间的皮肤轻松、畅通，充分呼吸。

每天都要坚持运动，运动可以加快血液循环，及时排除人们体内的废物。

上面我介绍了那么多预防长青春痘的方法，如果大家都认认真真学习，并付诸于行动之中，我相信每个爱美的女生都会摆脱满脸的痘。一个光滑，白暂的脸就属于你。